Del 1

Ljudspåren Muskulär Avspänning och Mental Avslappning. Här får du lära dig att förbättra din mentala kondition så att du orkar mer. Du får även lära dig att förstå skillnaden mellan en spänd och avspänd muskel. Detta för att du skall slappna av mer i de muskler som du inte behöver när du ska prestera max.Det är viktigt att kunna prestera avspänt och lära sig vara tänd men inte spänd.

Den här typen av träning lär dig att reglera din egen spänningsnivå vilket också gör att du kommer hushålla bättre med din energi. Sist men inte minst så får du lära dig att ”rensa” huvudet, gå ner i varv och hämta all den kraft och energi som du behöver för att både må och prestera ännu bättre.

Denna träning är en förutsättning för att du lättare ska klara av nästa del i den mentala träningen som är mer en målinriktad mental styrketräning.

Del 2

Här får du träna dig på att stärka din självkänsla och ditt självförtroende som är nyckeln till både ditt mentala mående och dina dagliga prestationer. Du får också träna på hur du kan jobba med dina målbilder och integrera dem i ditt undermedvetna så de blir ett med hela dig. Efter en kort tid kommer målbilderna bli dina nya styrbilder som automatiskt tar dig till målet. De som både tränar mentalt och fysiskt har större förutsättningar att lyckas än andra då det mentala oftast är det som är mest utslagsgivande. Det finns många talanger som inte har den rätta mentala styrkan och inte får hjälp med det. Sen finns det de som inte är lika talangfulla men som tränar både fysiskt och mentalt eftersom de förstår att det gör skillnad i slutändan.

Detta kan du lyssna på när du vill eller behöver bli påmind om det som egentligen är så självklart för oss men som vi ibland har en tendens att helt glömma av. Tänkvärt ger dig en mental boost och den dagliga energikicken!