Den grundläggande mentala träningsdelen handlar om att du lär dig att träna olika avspännings-/avslappningsmetoder och tekniker som hjälper dig att gå ner varv, återhämta dig, reducera stress och hämta ny kraft.
Det innebär att du tränar upp din mentala kondition så att du orkar mer, men med mindre ansträngning. Därav uttrycket ”tänd men inte spänd”!
Avslappning banar väg för positiva målbilder
Den inledande grundträningen är också en förutsättning för den målinriktade mentala träningen. Den senare är utformad för att påskynda förverkligandet av de målbilder som du sätter upp i ditt liv.
När du befinner dig i ett avslappnat tillstånd blir ditt undermedvetna även mer mottagligt för positiv självpåverkan. Träningen hjälper dig att bli bättre på att visualisera och mata in nya själv- och målbilder i ditt undermedvetna.
När du slappnar av är du mer mottaglig för positiva budskap eftersom hjärnan är i ett så kallat alternativt medvetandetillstånd. Detta tillstånd är nästan som sömn men av en mildare grad.
Tankens kraft
Det är viktigt att förstå att våra liv i väldigt hög grad styrs av tankeföreställningar som vi oftast inte är medvetna om, men som finns i vårt undermedvetna.
Eftersom vårt undermedvetna inte kan skilja på en verklig bild och en bild som vi skapar i fantasin, så tror hjärnan på det som du faktiskt matar in i huvudet som sant – oavsett om det är negativt eller positivt. Det är därför vi alla tolkar en viss situation, som vi befinner oss i, på olika sätt.
Träna dig till välmående
Förutom att den mentala grundträningen är en skön och behaglig träning för väldigt många har vetenskapliga studier visat att den förebygger stress och dessutom har en positiv inverkan på din sömnkvalitet. Du kommer garanterat att både må, fungera och prestera ännu bättre än tidigare.
